O que é Creatina?
A creatina é uma substância natural que desempenha um papel crucial na produção de energia durante atividades de alta intensidade e curta duração. Encontra-se em pequenas quantidades em certos alimentos, como carne e peixe, e também é sintetizada no corpo humano – principalmente no fígado, rins e pâncreas.
A creatina é armazenada nos músculos, onde ajuda a regenerar o trifosfato de adenosina (ATP), uma molécula que serve como fonte de energia primária para vários processos celulares e desempenha um papel importante no fornecimento de energia durante atividades físicas de curta duração e alta intensidade.