Canais do YouTube para ficares FIT
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Canais de YouTube
Para Ficares Fit

Nem sempre é fácil arranjar motivação para treinar sozinho e em casa. Para que não passes os dias no sofá a ver filmes e séries, há vários canais de YouTube que produzem conteúdo com o objetivo de te ajudar. Dos treinos mais calmos às modalidades mais agitadas, de certeza que vais encontrar aqueles que encaixam melhor nos teus gostos.

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Descobre como ter os abdominais da Chloe Ting

O canal de YouTube de Chloe Ting já nos oferece conteúdo relacionado com exercício físico e alimentação saudável desde 2016, mas foi mais recentemente que ganhou maior popularidade. Com o início do isolamento social, a influencer decidiu lançar o desafio a todos os seus seguidores como #ChloeTingChallenge, baseado num vídeo postado há alguns meses, que promete ajudar a tonificar os abdominais em apenas duas semanas. E se és daquelas pessoas que acha que estes treinos nunca funcionam, é só pesquisares no YouTube. Há vários exemplos de diferentes experiências pessoais, com o antes e o depois do desafio, que podes ver como motivação para começar a treinar para teres uns abdominais invejáveis, como os da Choe Ting. O canal tem quase 300 vídeos e a influencer disponibiliza programas de exercício físico completos e gratuitos.

Treina ao som das tuas músicas favoritas com a MadFit

Não há melhor som de fundo para os teus treinos como as tuas músicas preferidas. Foi a pensar nisso que a Maddie, criadora do canal de YouTube MadFit, começou a desenvolver song workouts, que é como quem diz, treinos coordenados com os hits do momento. Os exercícios e as rondas são sincronizados de acordo com os tempos e o ritmo de cada música, que inclui todo o tipo de artistas. Com a MadFit, fazer exercício físico vai deixar de ser aborrecido. Todos os treinos são curtos, cheios de animação e energia, e focam-se em trabalhar diferentes partes do corpo, para que nenhum músculo fique de fora. Sempre que fores treinar, vais poder combinar diferentes vídeos e criar a tua própria rotina, com a música de fundo que preferires.“Say So” da Doja Cat e “Lose Yourself” do Eminem são alguns dos song workouts que ganharam popularidade.

Entra num estado zen com o canal Yoga With Adriene

Para começar o teu dia em grande ou acabar completamente relaxado, para quando estás sob stress ou para quando te sentes mais preguiçoso, o canal Yoga With Adriene tem opções para todos os teus estados de espírito. Com a voz calma de Adriene no fundo, o principal objetivo destes vídeos é ajudar a criar uma maior ligação com a prática de ioga e meditação, e mostrar que esta modalidade pode ser para todos. O canal já lançou várias séries de vídeo com jornadas de treino de 30 dias. A mais recente começou no início de 2020 e pode ser feita tanto por quem nunca praticou ioga como por quem já é experiente. Para além disso, a criadora de conteúdos Adriene disponibiliza ainda vídeos de treinos mais curtos, como exercícios para fazeres numa pausa de estudo ou trabalho, ou mais específicos, com treinos que têm como objetivo aliviar as dores nas costas ou ajudar quem pratica corrida.

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O SELF quer por todos a mexer

Se és amante de desporto, o SELF é o canal de YouTube para ti. Entre conteúdos de lifestyle, desportos radicais ou entrevistas com caras conhecidas de séries, filmes e do mundo do desporto, há todo o tipo de vídeos. Claro que, no meio de tanto entretenimento, a prática não podia ficar de fora. Por isso, para além do conteúdo que te vai deixar colado ao ecrã, tens também à tua disposição vários treinos para fazeres em casa, sozinho ou acompanhado. Desde exercícios de musculação, para ganhares força e massa muscular, às rotinas de cardio, o objetivo é que ninguém fique parado. Podes escolher ainda entre fazer treinos mais curtos, de 10 minutos, ou os mais longos, de 30 ou mais minutos. No que diz respeito ao equipamento necessário, há várias opções, tanto para quem tem um ginásio em casa, como para quem não tem nada à sua disposição. Se quiseres ainda elevar a dificuldade dos teus exercícios e adicionar acessórios, consulta as nossas ofertas de equipamento de fitness e musculação. Acima de tudo, para fazeres os treinos do SELF só vais precisar de energia e força de vontade.

O Strong Nation vai gastar todas as tuas energias

Se, por um lado, há quem goste de treinar sozinho, há também quem prefira fazer exercício físico em grupo, quer seja com amigos ou desconhecidos. O canal de YouTube Strong Nation é perfeito para quem quer matar saudades das aulas em grupo do ginásio em casa. Os vídeos estãos disponíveis em várias línguas e são o ideal para quem gosta de receber uma motivação extra durante o treino, para não desistir. Das aulas com mais ritmo, como o Zumba, às aulas de tonificação que vão testar todos os teus limites, todos os treinos são de alta intensidade, para te deixar sem energia. Mas, se és novo nestas andanças do exercício físico, não te preocupes. Para os exercícios mais exigentes, o canal disponibiliza ainda vídeos de progressão, exemplificando diferentes níveis de dificuldade que se adaptam aos mais experientes e a quem começa agora.

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