livros para relaxar

7 livros para um regresso a casa tranquilo

Para quem terminou há pouco tempo as férias, o caos do trânsito e o regresso ao trabalho podem ser motivos de verdadeira ansiedade. Para ajudar a acalmar os seus pensamentos e a diminuir a ansiedade associada a este momento, pode encontrar vários livros de auto-ajuda que permitem tirar todo o partido de novas técnicas de meditação e até ajudar a pôr os seus pensamentos em ordem. Confira sete livros para um regresso menos stressante.

SAIBA MAIS

1. Mindfulness de Emma Farrarons

Se para si estar sentado de olhos fechados não é de todo uma alternativa para combater a ansiedade, o livro para colorir de Emma Farrarons pode ser a ajuda que precisa. Construídos para apelar à imaginação e para ajudar no relaxamento, os desenhos de Emma Farrarons permitem dedicar a sua atenção plena ao que está a pintar.

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2. O Livro do Hygge de Meik Wiking

Já muito se falou sobre o fenómeno do Hygge (diz-se huga) dinamarquês, mas nem por isso deixa de ser uma das filosofias de bem-estar moderno a que deve prestar alguma atenção. O hygge pode estar presente em vários momentos como beber um chá à frente da lareira, jantar com os amigos e até tempo para ler livro. Para perceber melhor como incorporar o hygge na sua vida e melhor ainda, saber identificá-lo nos sons, sabores e até no tato, não há nada como recorrer ao livro de Meik Wiking.

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3. Uma Viagem de Cura pelo seu Interior de Patrícia Jarimba

Para quem, por outro lado, pretende iniciar-se no mundo da meditação e da saúde espiritual, pode encontrar neste livro de Patrícia Jarimba um bom companheiro. Com exercícios, orações, mantras e meditações guiadas é possível conseguir lidar com medos, reduzir a ansiedade, o stresse e minimizar reações negativas.

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4. O Livro do Lykke de Meik Wiking

Depois do fenómeno do hygge, chegou o Lykke (lê-se luu-kah) que ganhou espaço nas prateleiras de muitos portugueses. Tal como o primeiro livro de Meik Wiking, é um novo conceito para a felicidade. Baseado em estudos do Hapiness Research Institute, onde o autor é presidente, oferece dicas simples que permitem melhorar a sua vida no dia a dia.

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5. O Livro Tibetano da Vida e da Morte de Sogyal Rinpoche

Considerado uma das obras mais completas da espiritualidade budista, é também um verdadeiro manual sobre a vida e a morte. Tire partido dos ensinamentos sobre a vida e a morte e conheça ainda os princípios fundamentais sobre a natureza da mente, a meditação, o carma e a reencarnação. Tendo como base o Livro Tibetano dos Mortos, o livro deste mestre budista oferece uma verdadeira caminhada espiritual plena de compaixão.

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6. Uma Farmácia Natural Em Sua Casa de Lisa Joanes

JSe procura uma resposta mais natural e focada em remédios naturais, o livro da homeopata Lisa Joanes pode ser a resposta que procura. O que a autora pretende é que crie uma farmácia natural em casa com mezinhas caseiras que ajudem a lidar com as doenças comuns como febres, vómitos, diarreias, tosses ou indigestões. Neste livro pode encontrar vários exemplos de ervas naturais que prometem ajudar a resolver algumas patologias. Por exemplo, o alecrim pode acabar com as dores de cabeça e o ginseng pode ajudar a promover a concentração, entre outras dicas oferecidas.

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7. Autocontrolo de Augusto Cury

Para quem pretende aprender a gerir o stresse e desenvolver o autocontrolo, pode encontrar alguns exercícios para garantir uma vida emocional estável no livro de Augusto Curry. Através das dicas do psiquiatra e psicoterapeuta é possível vencer a Síndrome de Pensamento Acelerado. Em “Autocontrolo”, Augusto Cury refere que tanto a ansiedade e o stresse são essenciais para a sobrevivência humana, mas que precisam de ser doseados e é nisto que promete ajudar com os seus conselhos.

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