Blue Monday 2026

O que é a Blue Monday?

A Blue Monday é o nome dado à terceira segunda-feira de janeiro, considerada por muitos como o dia mais triste do ano.

A escolha deste dia está relacionada com uma fórmula pseudocientífica que combina fatores como o clima frio, as despesas do Natal e Ano Novo, o fim das festividades, resoluções de ano novo já falhadas e o fatídico regresso à rotina, para determinar a Blue Monday como sendo o dia mais infeliz do ano.

Mas não tem de ser assim.

Com as nossas dica, podes transformar o dia mais deprimente num dos mais memoráveis!

Quem criou o termo Blue Monday, e porquê?

O termo "Blue Monday" foi criado em 2005 pelo psicólogo britânico Cliff Arnall, como parte de uma campanha publicitária. A ideia surgiu com base numa fórmula que pretendia deteterminar o "dia mais triste do ano", considerando vários fatores como o frio, gastos no Natal, o fim das celebrações festivas, a quebra das resoluções de ano novo e a falta de motivação. Apesar de não ter base cientifica, o conceito de Blue Monday tem vindo a ganhar popularidade como uma data simbólica para refletir sobre o bem-estar emocional.

A Blue Monday é mesmo o dia mais triste do ano?

Apesar de ser conhecida como o "dia mais triste do ano", não há fundamento científico para justificar essa designação. O próprio Cliff Arnall, criador desta ideia, já veio referir que se trata de pseudociência. Na realidade, a tristeza e o desânimo não podem ser atribuídas a um dia fixo do ano, já que estas emoções dependem de fatores individuais e contextuais. A melhor forma de encarar este dia é aproveitar que as expectativas já estão em baixo. Um fim do dia de séries e sofá, uma sessão de jogos de tabuleiro com amigos ou família, ou uma noite de relaxamento e cuidados pessoais são excelentes opções!