Chegou a Blue Monday, o dia mais deprimente do ano!

A expressão “Blue Monday” surge em 2005, através de uma campanha de marketing da empresa Sky Travels, com o intuito de calcular o dia mais triste do ano. A fórmula matemática, desenvolvida pelo psicólogo Cliff Arnall, baseada em variantes como o clima, o nível de dívida acumulada, as resoluções de ano novo fracassadas ou o baixo nível motivacional, comprovam que a terceira 2ª Feira de janeiro é o dia em que as pessoas se sentem mais deprimidas e solitárias.

Não te queremos ver triste! Afasta a negatividade com as 7 dicas da Worten e faz deste dia algo especial.

Diversão para todas as idades

Porque não existe idade para brincar, diverte-te em familia com jogos, puzzles e brinquedos que vão animar os teus serões. Do gaming aos jogos de tabuleiro, sem esquecer os puzzles, estas atividades promovem tempo de qualidade entre familia e amigos, bem como incentivam o nosso cérebro a desenvolver diversas áreas.

Treina o corpo e a mente

Praticar exercício físico é a melhor maneira de afastar possíveis doenças como a obesidade, hipertensão ou doenças cardiovasculares. Dedica dois dias da tua semana a atividades como a caminhada, corrida, natação ou ciclismo. O exercício físico tem a capacidade de libertar uma substância que estimula o crescimento de novos neurónios melhorando as nossas atividades cognitivas. E para ganhares ainda mais motivação e conhecimento, lê o que os mais reconhecidos autores dizem sobre saúde e bem-estar.

Viaja sem sair de casa

Aproveita este inverno para transportares a tua mente para outros lugares sem sair de casa. Confortavelmente em casa, tira partido da melhor música e deixa-te transportar para outros universos, mantendo a cabeça ocupada e reduzindo os níveis de stress.

Melhora o teu espaço de trabalho

Às vezes tudo o que precisamos para ganhar motivação é estar rodeado das ferramentas certas. Quando nos sentimos que temos tudo o que precisamos, e especialmente quando temos novidades para estrear, o nosso cérebro liberta uma substância chamada “dopamina”, também conhecida como a molécula da motivação. Aproveita este incentivo extra para tornar os dias de trabalho mais leves.

Conforto e bem-estar

Está cientificamente comprovado que dormir bem melhora a nossa condição física e mental. Para que possas repor energias e enfrentar o dia da melhor forma, recomendamos recomendamos-te um sono de beleza de pelo menos oito horas. Para além deste necessário descanso, torna a tua casa mais confortável com tudo o que precisas para tornar o ambiente mais quente e para prepares as bebidas mais aconchegantes deste inverno.

Cuida mais de ti

Com a correria do dia-a-dia temos a tendência de colocar de lado o nosso bem-estar, focando a nossa atenção nos outros. Especialmente numa fase em que estamos mais tempo em casa, é importante continuarmos a cuidar de nós. Nesta Blue Monday mima-te! Dá mais luz à tua pele, poe o teu cabelo mais brilhante e hidratado ou começa a usar aquele perfume com um aroma irresistivel.

Animar as nossas mascotes

Os animais de estimação ajudam a diminuir sentimentos como o isolamento, a ansiedade e a solidão, moldando a nossa personalidade e desenvolvendo em nós valores como o companheirismo e amizade. Por isso merecem toda a nossa atenção e carinho. Dá o melhor aos teus companheiros!




O que é a Blue Monday?

A Blue Monday foi o nome dado por Cliff Arnall a um dia em janeiro, normalmente a terceira segunda-feira do mês. O conceito afirma que esta segunda-feira é o dia mais deprimente do ano. Para chegar a este dia, Cliff Arnall arranjou um cálculo que tem em conta as condições atmosféricas, o nível de endividamento, o tempo que passou desde o Natal, o tempo que passou desde que começaram a falhar as resoluções de ano novo, os níveis baixos de motivação e a necessidade de tomar decisões.

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