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Cuidados a ter com a pele
no verão

No verão, o sol é bastante bem-vindo, mas há que ter em conta que pode ser bastante perigoso. Os cuidados com a pele nesta estação devem ser redobrados, para evitares queimaduras, envelhecimento precoce da pele e reduzir o risco de cancro da pele.

Queres estar bronzeado e manter a tua pele saudável? Vê aqui algumas dicas para um verão dourado, mas seguro!

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1. Protetor solar, claro

Desta já estavas à espera… O protetor solar é o teu melhor amigo 365 dias por ano e tem um papel vital durante o verão. Usar protetor solar diariamente é a chave para evitares problemas com a tua pele, por isso, deves passar protetor solar em toda a área que fica exposta ao sol, mesmo que não esteja diretamente exposta.

Mesmo que o teu objetivo seja ter uma pele dourada de invejar, bronzeares-te não implica pores a tua saúde em risco. O protetor solar não vai impedir o teu bronze; pelo contrário, é o teu aliado.

Caso vás à praia ou à piscina, é recomendado que apliques 20 a 30 minutos antes da exposição solar e a cada 3 horas ou sempre que voltes do mergulho refrescante.

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2. Acessórios também ajudam

Okay, o protetor solar está aplicado e reaplicado? Boa! Os acessórios também são bem-vindos para protegeres a pele do sol: chapéus e óculos de sol protegem o couro cabeludo e a região dos olhos, por exemplo, que são delicados.

Já agora! Evita exposição direta ao sol entre as 10h e as 16h, as horas de maior incindência solar. Nesse horário, opta por exposição indireta que te garanta sombra, ou seja, ficar embaixo do teu chapéu de sol ou em qualquer cobertura que tenhas por perto, como uma varanda.

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3. Manter a pele limpa, hidratada e protegida

Os 3 passos básicos de qualquer rotina de cuidados da pele aplicam-se também no verão: limpar, hidratar e proteger. São estes passos que garantem que a tua pele está saudável e mais protegida.

Após o banho, está na hora da hidratação. Esta é uma estação que não perdoa e que irá deixar a tua pele seca, caso não a ajudes. Por isso, o básico mais apetecível do verão é mesmo um hidratante, que irá manter a barreira cutânea íntegra, o que irá ajudar na recuperação de quadros de irritação ou queimaduras — que, já sabes, podem ser evitadas com protetor solar.

No que toca ao teu rosto, entre os principais cuidados não pode faltar a limpeza. Deves fazê-lo diariamente com um sabonete adequado ao teu tipo de pele, complementando a etapa com um tónico facial.

Com o calor, pessoas com a pele oleosa tendem a sofrer com aumento na produção de sebo, o que pode fazer com que lavem o rosto várias vezes ao dia por acharem que ajuda a controlar o problema. Mas é precisamente o oposto! Quanto mais lavares, mais estimulas a oleosidade. Deves lavar entre 2 a 3 vezes ao dia com movimentos suaves e nada de água quente!

4. A hidratação também vem de dentro

Sim, bebe água! Durante o verão, o nosso corpo perde mais água do que o normal, uma vez que suamos mais. Por isso, repor essa hidratação é fundamental!

O indicado é beberes cerca de 2.5L de água por dia. E, se és das pessoas que se costumam esquecer, anda sempre com uma garrafa térmica pois assim terás sempre água à mão ou podes instalar apps no teu telemóvel que te relembrem.

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