Livro Em Forma Em 10 Minutos de Dr. Michael Mosley
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SobreLivro Em Forma Em 10 Minutos de Dr. Michael Mosley

Esqueça as longas horas de ginásio. Com apenas 10 minutos de exercício, três vezes por semana, consegue resultados muito melhores: acelera o metabolismo, queima mais calorias e tonifica os músculos. Nos anos 50, Roger Bannister, estudante de Medicina da Universidade de Oxford, decidiu tornar-se na primeira pessoa do mundo a correr uma milha (1,6 km) em menos de quatro minutos. Como tinha pouco tempo livre, em vez de se preparar com longas corridas optou por fazer breves sprints, intervalados por alguns minutos de corrida ligeira. A técnica foi um sucesso. E em 1954 ele bateu o recorde mundial. Não foi o único. Como nos conta o premiado jornalista e médico Dr. Michael Mosley, há décadas que os atletas de alta competição recorrem ao Treino de Alta Intensidade com resultados surpreendentes. A lógica é simples: treinos de 10 minutos a ritmo lento, intercalados com séries de 30 segundos em ritmo rápido. Os benefícios são quase imediatos. E tanto se aplicam a praticantes de futebol, ténis, corrida ou ciclismo, como a pessoas que gostam mesmo é do sofá… Se o seu problema é falta de tempo, acabaram-se as desculpas. O método foi cientificamente comprovado pelas melhores universidades do mundo.



SOBRE O AUTOR:

O Dr. Michael Mosley estudou medicina no Royal Free Hospital em Londres e, depois de passar os exames, entrou para a BBC como assistente de produção estagiário. Nos últimos 20 anos fez inúmeros documentários sobre ciência e história para a BBC, primeiro atrás da câmara e, mais recentemente, à frente dela. Como apresentador, fez uma dúzia de séries para a BBC. Ganhou inúmeros prémios, incluindo a nomeação de Jornalista Médico do Ano pela British Medical Association.


CaracterísticasLivro Em Forma Em 10 Minutos de Dr. Michael Mosley

Características Específicas

  • GéneroSaúde e Bem-Estar
  • ISBN9789892326276
  • Título do LivroEm Forma Em 10 Minutos
  • AutorDr. Michael Mosley
  • EncadernaçãoCapa Mole
  • ColeçãoIdeia Luminosa
  • Número Páginas184
  • Ano 1ª edição2014
  • Ano Edição2014
  • EditoraLua de Papel
  • IdiomaPortuguês
 

Referências

  • Referência Worten5329313
  • EAN9789892326276
  • MarcaLUA-DE-PAPEL
  • ModeloEm Forma Em 10 Minutos

Características Físicas

  • Altura (cm)23.5 cm
  • Largura (cm)15.5 cm
  • Profundidade (cm)1.1 cm

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