Livro As Regras de Ouro de Agata Roquette
Livro As Regras de Ouro de Agata Roquette
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SobreLivro As Regras de Ouro de Agata Roquette

Vencedor de Gourmand Awards Winners 2013 Cookbook: Best Health and Nutrition Book.

Depois do êxito de A Dieta dos 31 dias, nas minhas consultas, por correio electrónico ou nas redes sociais as pessoas faziam variadíssimas perguntas, queriam esclarecer dúvidas, pediam-me conselhos e regras claras do que fazer ou não fazer quando estão a tentar perder ou a manter o seu peso ideal. Ao responder a todas estas questões, apercebi-me que era preciso criar um conjunto de regras de ouro da minha dieta. Cheguei a 50 regras claras, explicadas ao pormenor, que servem como ferramentas para o seu dia-a-dia, para saber escolher, tomar decisões, sem privar-se de nada. Só precisa de conhecê-las e utilizá-las em seu Benefício.

- Nunca passe fome. Para emagrecer tem de comer;
- Reduz a ingestão de hidratos de carbono;
- Durma bem para emagrecer e de preferência vá para a cama com fome;
- Faça das fibras o seu melhor amigo.

Há regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do Natal e da Páscoa... Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus pacientes, há sempre remédio para os grandes males:
- No verão faça dieta sem prescindir da bola de Berlim na praia;
- Coma tudo o que tem direito no Natal, mas saiba o truque para desintoxicar o corpo depois.



SOBRE O AUTOR:

Ágata Roquette é licenciada em Nutrição e Engenharia Alimentar pelo Instituto das Ciências da Saúde-Sul. Durante anos lutou contra o seu próprio peso, chegando a pesar na altura em que frequentava a faculdade 90 quilos. Atualmente dá consultas no seu consultório no Estoril e colabora com empresas como a Accenture e a Edifer, onde dá consultas aos funcionários das mesmas. Dá ainda consultas na Go Clinic no Atrium Saldanha, onde acompanha sobretudo mulheres grávidas e no pós-parto.


CaracterísticasLivro As Regras de Ouro de Agata Roquette

Características Específicas

  • GéneroSaúde e Bem-Estar
  • ISBN9789896264642
  • Título do LivroAs Regras de Ouro
  • EncadernaçãoCapa Mole
  • Número Páginas188
  • Ano Edição2013
  • EditoraEsfera Livros
  • IdiomaPortuguês
 

Referências

  • Referência Worten5059064
  • EAN9789896264642
  • MarcaESFERA-LIVROS
  • ModeloAs Regras de Ouro

Características Físicas

  • Altura (cm)23.5 cm
  • Largura (cm)16 cm
  • Profundidade (cm)1 cm

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