4 produtos para emagrecer de forma saudável

Com a chegada do bom tempo, a preocupação com a boa forma física começa a ganhar alguma importância. Para garantir a sua saúde e bem-estar, na Worten pode encontrar alguns equipamentos que permitem ajudar e verificar o efeito do seu treino. Além disso, pode igualmente encontrar livros práticos que permitem melhorar a sua dieta e servir como inspiração para uma vida saudável.

Faça o seu treino em casa ou no ginásio, encontra nas nossas lojas pulseiras de fitness, relógios desportivos, electroestimuladores ou até aparelhos de fitness que podem ser uma grande ajuda para manter a boa forma.

1. Comece pelos aparelhos fitness para garantir a atividade física

Na Worten por encontrar uma grande variedade de aparelhos de fitness para utilizar em casa. Bicicleta indoor, elíptica, remo ou o mini-stepper são alguns dos equipamentos que pode escolher. No entanto, deve garantir que tem espaço suficiente em sua casa para manter uma boa utilização dos equipamentos. Tanto a bicicleta indoor, elíptica e o remo são aparelhos que precisam de algum espaço e por isso, deve garantir um local para conseguir utilizá-los da forma aconselhada. Já o mini-stepper por ser um equipamento mais pequeno, ocupa menos espaço e por isso é mais fácil de arrumar.

2. Conte com a ajuda das pulseiras de fitness e dos relógios desportivos

Tanto as pulseiras de fitness como os relógios desportivos mantêm as mesmas características. Porém, por ser mais fina e discreta a pulseira de fitness é muitas vezes preferida. Estes equipamentos permitem saber qual o nível de esforço que está a atingir ao praticar exercício físico, dando a conhecer outras medições como o número de passos dados, o número de calorias perdidas ou ainda o ritmo cardíaco. No caso de praticar desporto dentro de água, deve considerar se irá utilizar a sua pulseira de fitness ou o relógio desportivo. Isto porque, alguns equipamentos são resistentes à agua e permitem realizar a contagem de quantas braçadas consegue dar.

3. Tire partido dos eletroestimuladores

Os eletroestimuladores musculares são equipamentos eletrónicos que contraem os músculos através de uma corrente elétrica. Normalmente utilizados para diminuir a dor e reeducar os músculos, os estimuladores bloqueiam os sinais de dor nos nervos e ajudam a libertar endorfinas. Os profissionais de saúde, como os fisioterapeutas por exemplo, utilizam este tipo de terapia muscular para reabilitar o músculo ou evitar atrofias. Este tipo de equipamento é assim aconselhado para relaxamentos dos músculos e prevenção de lesões.

4. Siga os conselhos dos livros práticos

Para manter um emagrecimento e uma dieta saudável, deve seguir o conselho dos especialistas. Mas se pretende complementar a sua saúde e bem-estar, na Worten pode encontrar igualmente livros de nutricionistas como é o caso de ”A Dieta dos 31 Dias” de Ágata Roquette, ”Emagreça sem Fome” de Iara Rodrigues ou ”Dieta Única” de Mariana Chaves. Além disso, pode também encontrar livros dedicados a receitas saudáveis como “As Delícias de Ella” de Ella Woodward ou “Receitas Saudáveis” de Jamie Oliver. Por serem livros que contêm receitas saudáveis, são indicados para quem pretende perder peso ou simplesmente optar por uma alimentação rica em legumes e fruta.

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