Como lidar com o regresso às aulas

Está na hora de trocar os fatos de banho, os chinelos e as toalhas pelos livros, canetas e trabalhos de casa. O verão a chegar ao fim significa voltar para a escola e, muitas vezes, algumas mudanças de rotinas: novo ano, nova escola, novos colegas ou mesmo um curso diferente.

9 dicas para um regresso às aulas tranquilo

O regresso às aulas pode ser um período de stress tanto para crianças como para os pais. A ansiedade pode surgir devido a novas rotinas, expectativas e desafios. No entanto, com algumas estratégias simples, é possível tornar este processo mais tranquilo e positivo.

Nesta altura, tudo é motivo para despertar medo ou ansiedade. Para garantires que o ano letivo corre bem, o melhor é mesmo preparar bem esta fase.

Descobre 9 dicas para um regresso às aulas sem stress.

1. Estabelecer rotinas antecipadamente

Começa a ajustar a rotina diária da criança algumas semanas antes do início das aulas. Isso inclui horários de sono, refeições e atividades diárias. Uma transição gradual ajuda a preparar o corpo e a mente para o ritmo escolar.

Durante os últimos dias de férias, ajusta o despertador de forma a dormir mais cedo e acordar mais cedo.

2. Organizar o material escolar e o espaço de estudo

Envolver as crianças na compra e organização do material escolar é importante. Podes começar inclusive por permitir que faça uma lista do material escolar que acha ser necessário. Depois, em conjunto, podem rever a lista, mantendo o necessário e deixar que seja a criança a escolher os seus cadernos, lápis ou mochila. Este envolvimento pode aumentar a excitação e a sensação de responsabilidade em relação ao novo ano letivo.

Já em casa, é também importante preparar um cantinho do estudo. Se ainda não o fizeste, encontra um espaço adequado para que seja possível estudar e fazer os trabalhos de casa. Sem ser necessário grande investimento, deixa que seja a criança a decorar o espaço a seu gosto. Um sítio que confortável ajuda a melhorar a produtividade e a motivação para as tarefas da escola.

ver produtos

/i/c624ca9ad3572092b8d0e85c133a3896932a39fa

3. Visitar a escola e fazer amigos

Se for possível visitem a escola antes do início das aulas. Mostrar as salas de aula, o recreio e outros espaços importantes ajuda não só a reduzir a ansiedade – para pais e crianças – como a aumentar a expectativa pelo início do período letivo.

Se existir uma mudança de escola, é possível que seja altura de conhecer novos amigos. Se existirem outras crianças (já conhecidas) que estão a mudar de escola também podem fazer a visita juntos e partilhar receios ou dúvidas.

4. Conversar sobre as expectativas

Fala abertamente com a criança sobre as expectativas para o novo ano letivo. É importante discutir os aspetos positivos e os desafios que poderão enfrentar, bem como escutar as suas preocupações e responder com apoio pode ajudar a aliviar a ansiedade.

5. Reforçar a autoestima

Reforça a autoestima da criança elogiando as suas capacidades e conquistas. Assinala e realça as coisas que já superou no passado e como foi capaz de enfrentar novos desafios. Uma criança confiante está mais preparada para lidar com a ansiedade.

ver produtos

/i/80249c3cdac6987fbae6a0df71dcbff8f84e3649

6. Manter comunicação com os professores

Estabelece uma comunicação aberta com os professores. Conhecer os educadores e partilhar informações sobre as necessidades e preocupações da criança pode facilitar uma melhor adaptação e uma experiência escolar mais positiva.

7. Combater a ansiedade das crianças

Para ajudar a combater a ansiedade das crianças, cria momentos de convívio e atividades calmantes – como ler um livro, ouvir música ou jogar um jogo em família. Um ambiente calmo em casa pode refletir-se na atitude da criança em relação à escola.

8. Combater a ansiedade dos pais

Os pais também podem sentir ansiedade com o regresso às aulas. Para combater essa ansiedade:

Planeia e organiza tudo com antecedência.
Estabelece uma rotina familiar que inclua tempo para relaxar e cuidar de ti próprio.
Pratica exercícios físicos e mantem uma alimentação saudável.

ver produtos

/i/37df5f2faf53ae32270f9e9214aa2e5698548763